63 respuestas a este tema

[IKKINOFENIX]

si ya ves que los instructores te dicen esta es la posicion

 

ami se me ocurio enderesar un poco el dorso justo cuando deje que la plancha viniera con el peso hacia mi y eso me ocasiono que un musculo del pecho me quedara contracturado y dure como 5 años con el asi

 

ahhhhhh y cierto un dia tambien haciendo el predicador le deje todo el peso a la izuqierda y eso me lastimo casi un año la muñeca hasta que yo mismo me la acomode :S

[Wimber]

wooow mas adictos al fierro *_*

 

pensé que era uno de los super pocos y veo que igual hay hartos.

[IKKINOFENIX]

si, de hecho yo lo unico que deseo es que el ultimo dia de mi vida pueda ir a un gimnasio, desde el primer dia me encanto

 

es un buen vicio y mas cuando notas los resultados

 

hoy toca pecho y bicep

[DragoNegro]

De vacaciones yo me quiero ir a un buen gym completo, con pileta ademas

[IKKINOFENIX]

yo descanso 3 semanas al año, porque tambien es necesario dejar que el cuerpo se relaje

 

y en esas semanas procuro ir a relajar el musculo a un yacuzi y si se puede a aguas termales, y despues a darle de nuevo

 

aunque regreso y no le meto todo el peso de un jalon la primer semana de regreso voy con la mitad, sigo la siguientes con 3/4 y la tercera ya regreso a todo el peso

[DragoNegro]

tomas suplementos brai, creatina y proteinas ?

[IKKINOFENIX]

no, decidi no usar complementos

 

solo he sido constante durante estos años

[manigoldo80]

pongo mi entrenamiento; juego fútbol en la liga universitaria, categoría pre- senior, eso quiere decir post 30, los sábados jugamos sin entrenar calentar ni estirar, se permite un cigarro en el entretiempo y una cerveza bien fría, post partido obligatorio un asado con un buen vino. no entiendo xq estoy más gordo si hago deporte

[IKKINOFENIX]

XD quien sabe compadre

 

yo tambien hacia ese en la profesional, a veces algunos juegos eran para bajar las "bebidas refrescantes" que fueron ingeridas durante el primer juego

 

algunos compañeros mejor reposaban XD ya que habia sido tanto el esfuerzo en el entretiemppo

[manigoldo80]

lo dificil de ese tipo de "entrenamiento" es cuando el lateral tiene mas barriga que vos, xo de todas formas no lo puedes desbordar, o la tirás larga para ganarle en velocidad y se va por línea de fondo.

[DragoNegro]

Cuando era tonto yo tambien entrenaba asi...

 

 Dejo un video que te hace dar ganas de entrenar

[IKKINOFENIX]

yo para motivarme en ir mas alla veo los entrenamientos de rocky

 

 

 

ese si que me hace ir a los limites

[DragoNegro]

Stalone es un adicto al entrenamiento duro, llego a hacer una dieta de 200 calorias, busca la biografia que es genial.

Se ve que rocky no tenia para el gym , hacia biceps con piedras, corria bajo la nieve, se llegaba a engripar y adios pelea jajaja

[IKKINOFENIX]

ese ejercicio que hace para el cuello mis respetos

 

y mas cuando el otro te salen con que solo es inyectado

 

en esos años estaba muy de moda que usa acuasara a los sovieticos de doparse

 

hay que recordar que las mujeres alemanas occidentales y las rusas en muchos casos parecian hombres :enfermo:

[F Ξ D Ξ]

Buen tema!

Yo hace ya casi 4 años que voy y los cambios son notorios.

Es bueno no repetir por mucho tiempo rutinas, el musculo se acostumbra.. ultimamente estoy haciendo al 60%-70% del peso que levanto pero en vez de 10, 15 repeticiones y tambien se sienten los cambios..

Tengo una debilidad.. me da una p... terrible hacer piernas y abdominales, aunque me gusta ir a correr y con eso algo lo compenso.

[IKKINOFENIX]

ok fede, y cuanto tiempo llevas asi de 60 a 70%?? mejoras volumen??

 

yo cada 3 meses bajo el peso a la mitad una semana y 75% a la siguiente y ya la terecera regreso al 100

 

en cuanto apierna si es lo que he visto no a todos es su fuerte

 

pero a mi si me ha mejorado mucho era de piernas flacas ahora las tengo marcadas (Y)

[F Ξ D Ξ]

Hace 3 semanas que estoy haciendo asi, y si.. mejore en volumen y definicion.

Seguramente haga otras 3 semanas asi y empiece a meterle mas peso y menos repeticiones..u

[F Ξ D Ξ]

Por cierto... alguno tomo porquerias para crecer? XD

[Alberich]

yo ahora retome y con respecto a la ultima pregunta...

 

no nunca he tomado suplementos alimenticios ni nada que se asemeje D:

[IKKINOFENIX]

yo mejor no lo hago

 

no quiero que algun momento ya sean necesarios y mi cuerpo no los absorba como deba ser

 

asi que si algun dia deje de hacer musculo no tenga problemas con mi metabolismo